Как да поставим граници на детето, когато иска да гледа клипчета на телефона? Напиши коментар

Всеки родител е изпадал в ситуация, когато детето настоява, плаче или дори изпада в криза, за да получи още малко време пред телефона, таблета или телевизора.

Това може да бъде изтощително и стресиращо, но с правилния подход и ясни граници може да се постигне баланс между използването на технологии и здравословното развитие на детето.

Екранното време и децата – какво казват специалистите?

Според Световната здравна организация (СЗО), времето, което децата прекарват пред екрани, трябва да бъде строго ограничено. Особено за най-малките, прекаленото време с електронни устройства може да доведе до различни проблеми – от нарушения на съня до социални и когнитивни затруднения. Важно е родителите да са наясно с препоръките и да осигурят балансирано ежедневие за децата си, изпълнено с игри, движение и качествено време заедно.

Ето как да поставите граници:

• Запазете спокойствие. Когато детето започне да настоява за повече екранно време, най-важното е родителят да запази самообладание. Детето често отразява емоциите на възрастния и ако ние сме спокойни, шансът за бързо разрешаване на ситуацията се увеличава. Дълбокото дишане и позитивното отношение са ключови. Опитайте се да говорите спокойно, с увереност и топлина, за да намалите напрежението.
• Ясни и постоянни граници. Децата са много чувствителни към неяснотата в поведението на възрастните. Ако веднъж получат това, което искат чрез плач или тръшкане, ще се опитват да го използват отново. Затова е важно родителите да определят ясни граници, които да се спазват последователно. Помислете какво екранно време е подходящо за възрастта на детето ви и колко време бихте позволили да гледа клипчета. Определете също така в кои моменти от деня е най-подходящо да се използват електронни устройства, без да се нарушават основни дейности като сън и игра.
• Покажете емпатия и успокойте детето. След като категорично откажете допълнително време пред екрана, е важно да покажете на детето, че разбирате неговите емоции. Можете да назовете чувството, което то изпитва – „Знам, че искаш да гледаш още малко, но сега е време за друго“. Това помага на детето да се почувства разбрано и да се успокои по-бързо. Ако е необходимо, приберете устройството, за да не предизвиква излишно напрежение. Алтернативно, предложете друга дейност – игри, четене или време заедно с вас, което често е по-привлекателно за децата от електронните устройства.
• Визуализирайте границите. Един от начините да улесните спазването на правилата е чрез визуализация. Заедно с детето можете да нарисувате плакат или да включите екранното време в дневния му режим. Това ще даде яснота и предвидимост на детето – то ще знае, че има време за клипчета, но само в определени моменти и при определени условия. Визуализацията също така помага на детето да развие усещане за отговорност и самоконтрол.
• Обяснете защо има граници. Не бива да оставяме децата с усещането, че границите са произволни. Разговорите за причините зад правилата могат да помогнат на детето да разбере защо ги спазваме. Например, можете да обясните: „Гледането на много клипчета може да измори очите ти или да те затрудни да заспиш вечер. Аз искам да се чувстваш добре и да си здрав, затова имаме определени правила за екрана.“ Когато детето разбере смисъла зад границите, те ще се възприемат по-добре и ще се намали вероятността от конфликти.

Поставянето на граници за екранното време не е лесна задача, но е изключително важна за здравословното развитие на децата. Започнете с ясно определени правила, които следвате последователно, и винаги подхождайте с разбиране и обич към емоциите на детето си.