Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

Как да поставим граници на детето, когато иска да гледа клипчета на телефона? Напиши коментар

Всеки родител е изпадал в ситуация, когато детето настоява, плаче или дори изпада в криза, за да получи още малко време пред телефона, таблета или телевизора.

Това може да бъде изтощително и стресиращо, но с правилния подход и ясни граници може да се постигне баланс между използването на технологии и здравословното развитие на детето.

Екранното време и децата – какво казват специалистите?

Според Световната здравна организация (СЗО), времето, което децата прекарват пред екрани, трябва да бъде строго ограничено. Особено за най-малките, прекаленото време с електронни устройства може да доведе до различни проблеми – от нарушения на съня до социални и когнитивни затруднения. Важно е родителите да са наясно с препоръките и да осигурят балансирано ежедневие за децата си, изпълнено с игри, движение и качествено време заедно.

Ето как да поставите граници:

  • Запазете спокойствие. Когато детето започне да настоява за повече екранно време, най-важното е родителят да запази самообладание. Детето често отразява емоциите на възрастния и ако ние сме спокойни, шансът за бързо разрешаване на ситуацията се увеличава. Дълбокото дишане и позитивното отношение са ключови. Опитайте се да говорите спокойно, с увереност и топлина, за да намалите напрежението.
  • Ясни и постоянни граници. Децата са много чувствителни към неяснотата в поведението на възрастните. Ако веднъж получат това, което искат чрез плач или тръшкане, ще се опитват да го използват отново. Затова е важно родителите да определят ясни граници, които да се спазват последователно. Помислете какво екранно време е подходящо за възрастта на детето ви и колко време бихте позволили да гледа клипчета. Определете също така в кои моменти от деня е най-подходящо да се използват електронни устройства, без да се нарушават основни дейности като сън и игра.
  • Покажете емпатия и успокойте детето. След като категорично откажете допълнително време пред екрана, е важно да покажете на детето, че разбирате неговите емоции. Можете да назовете чувството, което то изпитва – „Знам, че искаш да гледаш още малко, но сега е време за друго“. Това помага на детето да се почувства разбрано и да се успокои по-бързо. Ако е необходимо, приберете устройството, за да не предизвиква излишно напрежение. Алтернативно, предложете друга дейност – игри, четене или време заедно с вас, което често е по-привлекателно за децата от електронните устройства.
  • Визуализирайте границите. Един от начините да улесните спазването на правилата е чрез визуализация. Заедно с детето можете да нарисувате плакат или да включите екранното време в дневния му режим. Това ще даде яснота и предвидимост на детето – то ще знае, че има време за клипчета, но само в определени моменти и при определени условия. Визуализацията също така помага на детето да развие усещане за отговорност и самоконтрол.
  • Обяснете защо има граници. Не бива да оставяме децата с усещането, че границите са произволни. Разговорите за причините зад правилата могат да помогнат на детето да разбере защо ги спазваме. Например, можете да обясните: „Гледането на много клипчета може да измори очите ти или да те затрудни да заспиш вечер. Аз искам да се чувстваш добре и да си здрав, затова имаме определени правила за екрана.“ Когато детето разбере смисъла зад границите, те ще се възприемат по-добре и ще се намали вероятността от конфликти.

Поставянето на граници за екранното време не е лесна задача, но е изключително важна за здравословното развитие на децата. Започнете с ясно определени правила, които следвате последователно, и винаги подхождайте с разбиране и обич към емоциите на детето си.

Вашият коментар

1