ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠΈ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π²ΡΠΏΡΠΎΡ: βΠΠΎΠ³Π° Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΈ?β
ΠΡΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π΅, ΡΠ΅ Π½ΡΠΌΠ° ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ·ΠΈ Π²ΡΠΏΡΠΎΡ Π² ΠΡΠ»Π³Π°ΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊΡΠΎ ΠΈ Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΎ ΠΈΠΌΠ° Π½Π΅ΡΠΎ ΠΏΠΎ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ β Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈ. π©ββοΈπ¨βπ©βπ§
πΆ ΠΠΎ 7 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ β ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΠ β
Π ΡΠ°Π·ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ:
- Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ,
- ΡΠ΅ Π³ΡΠ±ΠΈ Π² Π½Π΅ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ,
- Π½Π΅ Π΅ Π² ΡΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΠ° Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π²ΡΠ½ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠ²Π° (ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ, Π½Π°Π²ΠΎΠ΄Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΆΠ΄ ΡΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π° Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ° ΠΈ Π΄Ρ.)
ΠΠΎΡΠΈ Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π½Π΅ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΠΊΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ·Π΅Π½ ΡΠΈΡΠΊ.
π§ ΠΡ 7 Π΄ΠΎ 10 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ β ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎ β³
ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° 15β30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π°ΠΊΠΎ:
β
ΠΠ½Π°Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈ, Π°ΠΊΠΎ Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π²ΡΠ½ΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ°
β
ΠΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π°Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ΄Π°
β
Π Π°Π·ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π° Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ²ΡΡΠΆΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΏΠ°Π΄Π° Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈ.
π§ 10β12 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ β Π·Π° Π½ΡΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠ° π±
ΠΠ΅ΡΠ΅ Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌΠΎ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π·Π° 1β3 ΡΠ°ΡΠ°, Π°ΠΊΠΎ:
βοΈ ΠΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΈ Π·Π° Π½Π΅Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ
βοΈ ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎ Π·Π½Π°Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ
βοΈ ΠΠΌΠ°ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΡΠ½Π°ΡΠ° Π²ΡΡΠ·ΠΊΠ° Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ
π‘ ΠΠΎΠ±ΡΠ° ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΊΠ° ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠΊ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ.
π§ Π‘Π»Π΅Π΄ 12 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ β Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ ΠΈ Π·Π° ΠΏΠΎ-Π΄ΡΠ»Π³ΠΎ π
Π‘Π»Π΅Π΄ ΡΠ°Π·ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΅ΠΌΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΠΎ Π°ΠΊΠΎ:
- Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ° ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅
- ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π·Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ
- ΡΠΏΠ°Π·Π²Π°Ρ ΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ
β 5 Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠ° Π·Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ:
- Π£Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅, ΡΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΈΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ β Π½Π΅ Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ»Π²Π°ΠΉΡΠ΅, Π°ΠΊΠΎ ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎ.
- ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈ β Π² Π»Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ Π²ΠΈΠ΄.
- ΠΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ β βΠΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡ, Π°ΠΊΠΎ Π·Π²ΡΠ½Π½Π΅ Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ?β
- ΠΡΡΠ°Π²Π΅ΡΠ΅ ΠΌΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°, Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΡΠΎ Π΄Π° Π³ΠΎ Π°Π½Π³Π°ΠΆΠΈΡΠ°.
- ΠΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ β ΠΈΠ·ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π°Π΄Π΅ΡΠ΅, Π·Π° Π΄Π° ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈ, ΡΠ΅ Π²ΡΠΈΡΠΊΠΎ Π΅ Π½Π°ΡΠ΅Π΄.
ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π½Π΅ Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ°ΡΡΡΠ°, Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΡΡΡΠ±Π²Π° Π΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°:
- ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ
- ΡΠ°ΠΌΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»
- ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ Π΄Π° ΡΠ΅ΡΠ°Π²Π° Π΄ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ
- ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»Π½ΠΎ
Π ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°?
Π§ΡΠ΅Π· ΠΈΠ³ΡΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ:
- Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΡ
- Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΡΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΡ
- ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΡΡΠ½Π° ΡΠ΅Π»
π ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎΠ²Π° ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΠ·ΡΡΠ½ΠΈ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ° ΠΈΠ·ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π½ΠΎ ΡΠ΅Π½Π΅Π½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π·Π° Π΄Π΅ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ 5 ΠΈ 12 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ.
Π’Π΅Π·ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»Π½ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΠΈ:
β
ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ
β
ΠΈΠ·Π³ΡΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡΠ²ΠΎ
β
ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠ°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π±Π΅Π· ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΉΠ²Π°Π½Π΅
β
ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΠΎ ΠΏΠΎ-ΡΡΠ±ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ°Π½ΠΎ
π‘ Π ΡΠΎΠ²Π° ΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠΎΠΈΡΠΎ ΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ, Π·Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ° β ΠΈ Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Ρ.





