Не се справям с отговорностите покрай децата. И това ме притеснява. Leave a comment
Ако усещате, че не успявате да следите децата, че винаги има нещо, което ви убягва – не сте сами. Затова е важно да знаете, че това чувство не е знак за провал. То е естествен резултат от един прост, но често пренебрегван факт: децата имат много повече енергия от нас.
Те се движат, говорят, изискват внимание, изразяват нуждите си – и понякога всички тези неща се случват едновременно. А родителите трябва да мислят, да планират, да организират и успоредно с това да не забравят себе си.
Но има малки трикове, които могат да направят ежедневието по-леко – без да изискват чудеса от време или сили. Ето кои са те:
1. Малки острови на спокойствие в дома
Не е нужно да бдите над детето всяка секунда, ако средата, която го заобикаля, е добре обезопасена.
Създайте зони за „свободна игра“:
- върху меки подови настилки,
- с играчки според възрастта,
- със скрити кабели и контакти,
- без достъп до опасни предмети.
Тогава ще имате не просто по-безопасно пространство, но и повече вътрешно спокойствие – няма нужда да „гасите пожари“ на всеки 3 минути.
2. Правилото на трите задачи
Спрете да се стремите към невъзможни постижения. Ако в деня успеете да:
- свършите три ключови неща,
- нахраните, преоблечете и приласкаете детето си,
- не забравите себе си напълно – вие сте герой.
Дом без прах и списък със 17 отметнати задачи не са мерило за добър ден. Важно е как се чувствате вечер, не в какъв вид е домът ви.
3. Включвайте детето в ежедневните задачи
Не е нужно да измисляте допълнителни занимания, ако можете да превърнете обикновените дейности във време, прекарано заедно.
- детето може да измие краставиците,
- да подреди по двойки чорапите,
- да сипе суха храна на домашния любимец.
Така то ще се чувства важно и въвлечено в рутините, а вие няма да спринтирате между ангажиментите и опитите да го забавлявате едновременно.
4. Мини-паузи за вас
Дори пет минути зад притворена врата с чаша вода, чай или тишина могат да ви върнат контрола над деня.
Преумореният и изнервен възрастен не може да бъде стабилен за детето си. Затова помнете:
вашето презареждане е част от грижата за семейството.
Ако усещате, че не успявате да следите децата, че винаги има нещо, което ви убягва – не сте сами. Затова е важно да знаете, че това чувство не е знак за провал. То е естествен резултат от един прост, но често пренебрегван факт: децата имат много повече енергия от нас.
Те се движат, говорят, изискват внимание, изразяват нуждите си – и понякога всички тези неща се случват едновременно. А родителите трябва да мислят, да планират, да организират и успоредно с това да не забравят себе си.
Но има малки трикове, които могат да направят ежедневието по-леко – без да изискват чудеса от време или сили. Ето кои са те:
1. Малки острови на спокойствие в дома
Не е нужно да бдите над детето всяка секунда, ако средата, която го заобикаля, е добре обезопасена.
Създайте зони за „свободна игра“:
- върху меки подови настилки,
- с играчки според възрастта,
- със скрити кабели и контакти,
- без достъп до опасни предмети.
Тогава ще имате не просто по-безопасно пространство, но и повече вътрешно спокойствие – няма нужда да „гасите пожари“ на всеки 3 минути.
2. Правилото на трите задачи
Спрете да се стремите към невъзможни постижения. Ако в деня успеете да:
- свършите три ключови неща,
- нахраните, преоблечете и приласкаете детето си,
- не забравите себе си напълно – вие сте герой.
Дом без прах и списък със 17 отметнати задачи не са мерило за добър ден. Важно е как се чувствате вечер, не в какъв вид е домът ви.
3. Включвайте детето в ежедневните задачи
Не е нужно да измисляте допълнителни занимания, ако можете да превърнете обикновените дейности във време, прекарано заедно.
- детето може да измие краставиците,
- да подреди по двойки чорапите,
- да сипе суха храна на домашния любимец.
Така то ще се чувства важно и въвлечено в рутините, а вие няма да спринтирате между ангажиментите и опитите да го забавлявате едновременно.
4. Мини-паузи за вас
Дори пет минути зад притворена врата с чаша вода, чай или тишина могат да ви върнат контрола над деня.
Преумореният и изнервен възрастен не може да бъде стабилен за детето си. Затова помнете:
вашето презареждане е част от грижата за семейството.
5. Не търсете пълен контрол
Възрастните често мислят, че „добрият родител“ е този, който умее да управлява всичко – всеки миг, всяко поведение, всяка реакция.
Но в реалния живот, децата учат най-много тогава, когато нямаме възможност да бъдем до тях постоянно.
Те търсят начини да се справят. Израстват устойчиви. Развиват своята саморегулация.
В тези процеси е нужно ние да ги подкрепяме, но не като пълководци, а като тяхан сигурна опора.
Ако търсите занимания, с които детето да се забавлява и успокоява самó, докато вие си поемете дъх – разгледайте нашите книжки. Те развиват саморегулация, внимание и самостоятелност – точно това, от което имате нужда и вие, и детето в натоварените дни.
